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申博包杀代理开户|饭后喝酸奶可以助消化?很多人都喝错了

2020-01-11 12:38:41 来源:金赞官网

申博包杀代理开户|饭后喝酸奶可以助消化?很多人都喝错了

申博包杀代理开户,遇到饭菜丰盛或者是家庭聚餐时

不少人会控制不住自己

一不小心就吃撑

有人认为吃撑时可以喝些酸奶

因为酸奶有助于消化

事实真的如此吗?

酸奶的种类多种多样,不少人喜欢在餐前或饭后喝杯酸奶。

江苏省中西医结合医院消化科副主任中医师林琳说,酸奶中的蛋白质等有效成分,很容易被人体吸收,同时乳酸菌在人体当中还能产生一些增强免疫功能的物质,所以喝酸奶可以增强人体免疫力。此外, 酸奶可以通过产生大量的短链脂肪酸,来促进肠道的蠕动。

喝酸奶真的能帮助消化吗?

专家介绍,准确来说酸奶并不是帮助消化,而是酸奶中的益生菌在进入肠道后,有助于维持肠道微生物环境的平衡,从而促进肠道蠕动。

酸奶能够增加人的饱腹感,从而增加胃肠道的负担,反而不利于更好的消化和吸收。而且酸奶本来就含有一部分热量,进食以后身体已经补充了能量,再喝一杯酸奶会摄入更多的热量。

哪些方法可以帮助消化?

首先,可以喝温开水。餐后,胃最需要的就是能量跟温度来帮助消化,在餐后一个小时内喝温开水最有帮助。

另外,还可以对腹部进行按摩处理。具体的操作方法是站直后,用手掌的掌面以肚脐为中心对腹部进行适当的按摩。

如还是不能缓解,还可以选择服用消化酶制剂或胃肠动力药。

有些中药也可以起到消食的作用,比如过食油腻肉食后,可食用山楂消食。另外,麦芽、谷芽、神曲、莱菔子、鸡内金等都有消食的作用。

专家提醒:在吃过多食物后,不宜进行剧烈运动,剧烈运动会消耗胃肠道的血液供应,影响胃肠道的运动功能。

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